東京皮膚科・形成外科 池田総院長ブログ

本音美容辞書

「本音美容辞書」 東京皮膚科・形成外科総院長ブログです。毎日最先端美容情報を発信。美容のプロの方も必見のブログです。「読むだけで美しくなるブログ」を目指します。東京皮膚科・形成外科総院長の本音トークのブログです。

2014 . 5 . 23

マイオカイン

ここ数日、美容辞書を見に来ている人が急増。

DSC01531

原因を調べたところ、「マイオカイン」という若返りホルモンが

たけしのみんなの家庭の医学で取り上げられたよう。

t02200169_0800061312910518456

むかし、マイオカインの記事を書いていたせいですね。

マイオカインは運動をすると筋肉から放出されるホルモンで、

下半身の筋肉からより多く分泌されると言われています。

その時の記事はこちらです。

 

毎日のスクワットや歩くなどのソフトな運動で良いとのことで、

苦しいこと嫌いの我々には嬉しいかぎり。

IMG_8116-300x400

まず青木先生が1日1万歩ずつ歩くようになり

(5年以上も続けられています!)

僕もその影響で1年前から毎日1万歩ずつ歩いています。

池田12年

その結果がこうなっているのか?

もちろん、内面の努力だけでもありませんが、

内面も、外面も、両方頑張って初めて若さが手に入ります。

皆さんも、是非スクワット+毎日1万歩を行ってみて下さいな。

3d97ab6679f89404e6d9c219667430ec-300x400

さて、青木晃先生からの追加情報です。

アメリカの男女10万人を14年間追跡した研究(2010年、Thunら)によると、

1日6時間以上座っている人は、3時間以内の人よりも早死にしやすいことが

わかりました。

また、「太っている人はやせている人よりも座っている時間が長く、

やせている人はこまめに動いている時間が長かった」という研究もあります。

運動をしていないと、脳細胞にも悪影響が及び、実際に脳の萎縮が早くなることも

わかっいます。

「喫煙は体に毒」とよく言いますが、

「運動しないことは体に毒」とさえ言っていいのです。

o0640048012944065938

朝にお散歩するなど、毎日続くだろうなという

それぞれの生活に合わせた形で運動を習慣づけると、

以外と続くものですよ。

皆さんも我々と一緒に1日一万歩をめざしてみませんか?

 

 

▲マイオカイントップへ戻る

Yoshio Ikeda カテゴリー: アンチエイジング, ダイエット, 美容内科, 美容最先端ニュース パーマリンク

カテゴリ別おすすめ施術

  • 池田式再生医療

    血液中に含まれる血小板や白血球は傷を治す働きがありますが、再生医療はこの性質を応用し、自分の血液の中に含まれる血小板を使…

    詳しい診療科目を見る

     
  • しわ治療/ヒアルロン酸

    ヒアルロン酸は加齢によるしわ、無表情の時にできるしわに対して有効です。 溝状態になったしわにヒアルロン酸を注入すること…

    詳しい診療科目を見る

     
  • 涙袋形成

    涙袋があると、若々しく、いつも微笑んでいるような優しい印象になります。また、涙袋は目を大きく見せる効果もあります。…

    詳しい診療科目を見る

     
 

24時間受付中
診察、手術、お支払いなどの質問もOK

メール相談
東京都中央区銀座2-11-8 ラウンドクロス銀座 3F
駅からのアクセス
  • 銀座駅 A13番出口 松屋デパート(日比谷線、銀座線、丸の内線)より徒歩3分
  • 東銀座駅 A8番出口 ファミリーマート前  (浅草線)より徒歩1分
  • 銀座一丁目駅 9番出口 メルサ銀座  (有楽町線)より徒歩2分
  • 銀座一丁目駅 10番・11番 出口 (有楽町線) より徒歩2分
    >>クリニックまでの行き方はこちら

▲マイオカイントップへ戻る