本音美容辞書【総院長ブログ】｜東京皮膚科・形成外科

美容最先端ニュースです。

まとめて運動を行うよりも、

夕食後に１５分ずつわけておこなった方が、血糖値の上昇を防ぎ

健康に良いとのこと。

ヘルスデーニュースより。

詳しくはこちら。

平均年齢７０歳でBMI３０以上と肥満の方ということを考慮しなくてはいけませんが、

分けて運動をする方が疲れませんし、気軽にできるはず。

出来るだけ楽したい方（僕？）にとっては

良い情報だと思います。

さて、僕も今日から毎食後１５分歩くことを習慣にすることにしますね。

僕はこのブログのおかげで、２年間ずっと同じような食生活を続けているので、

運動の違いと効果の違いにわかりやすいと思います。

結果が良ければ皆さんに報告いたしますね。

このような「同じ努力ならこっちが楽！」

という研究はどんどん進めてほしいですね（笑）。

▲食後１５分のウォーキングで糖尿病リスク低下トップへ戻る