東京皮膚科・形成外科　池田総院長ブログ

本音美容辞書

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2014 . 1 . 18

ダイエット③

ダイエット②　の続きです。

３番目の掟は１日１万歩。

青木先生後自身も1日1万歩を1000日以上連続続けておられ、

僕も青木先生の影響で昨年４月から毎日続けています。

ダイエット

その結果４月から痩せ始め、今も理想体重をキープできていますから、

やはり意識的に歩くのは良いことだと思います。

さて、青木先生のブログでご自身が発表されたこの写真。

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左が41歳の時、右が現在、52歳の写真だそう。

僕も50歳過ぎても内面も、外面も、今のままを

継続したいと思います（笑）。

 

さて、最新朝野菜ダイエットの掟。

①　食事にこだわり、運動価の高い食べ物だけを食べる。

②　スマホを活用し、毎日の体重をレコーディングする。

③　毎日1万歩歩く。

 

ダイエット④に続きます。

 

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