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東京皮膚科・形成外科 池田総院長ブログ
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2013 . 9 . 11
ジムに行くよりも効果的なダイエット法？
今回はまた耳寄りな情報です。
ジムに行くよりも効果的なダイエット法があるとのこと。
エクササイズの合計時間よりも、
頻繁に、こまめに動く方がダイエットに効果的とわかったそう。
女性の場合、1日1分間の集中的な運動により体重にすると約186g減少するとのことです。
階段を使うとか、一駅歩くとかという、
こまめな運動をチョコチョコ行う方が
ダイエット効果が高いということですね。
というわけで僕自身は
ソフトバンクのFitbitを購入しました。
これはウェアラブルコンピューターをいって手首に装着していると
自動的に歩数や消費カロリーや睡眠状態などを記録していくもの。
Fit bit については次回詳しくレポート致しますね。
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