I will right away take hold of your rss fedd as I can’t find your e-mail subscription link or e-newsletter
service. Do you hace any? Please allow me realize in order
that I may just subscribe. Thanks.
Thanks a lot for sharing this with all of us you actually recognise
what you’re speaking approximately! Bookmarked.
Please also visit my website =). We can have a link trade arrangement between us
Я хочу Вам рассказать
собственную историю успеха о похудение
после родов, что и как я делала,
кто мне в этом помогал. Вначале немного о себе.
Меня зовут Наталия. Сейчас мне 38 лет,
год и два месяца назад я родила малыша,
путём кесарева сечения. Живот
был огромный , мальчик родился на
4700 кг, 56 см. Сейчас я ещё кормящая мама, но мой малыш с
года уже никак не хочет лежа кушать,
поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю, что все мамочки очень хотят похудеть после родов, привести себя в форму и убрать живот.
Вот и мне безумно надоело в какой-то момент это безобразие:
вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег, ни
времени, постоянная усталость и занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом и складками на боках!
Ну просто кошмар! Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла, что
больше так жить не могу! Я очень
захотела и решила похудеть условиях и привести себя в порядок и я начала делать конкретные
шаги и постепенно сформировала
для себя каждодневные действия.
В результате минус 8 кг и минус 13
см в талии за полтора месяца.
Вот что я начала делать:1.
В виду того, что самооценка после родов резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом.
В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе, глядя в зеркало, что я красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю.
Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать,
стала чувствовать себя лучше и гораздо
увереннее. Где-то читала,
что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь.
Если не забываю, то когда ложусь спать тоже
мысленно себе это говорю.
Советую всем попробовать!2. Питание.
Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное, пряное.
К тому же, чтобы как-то сэкономить время, питаюсь в одно время
с ребёнком. Мой малыш кушает 5
раз в день и я с ним. Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!
Это очень важно! Ещё важный момент следить,
что не было тяжести в животе, т.е.
покушали и в животе осталась лёгкость.
Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому, решила,
что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада,
только осторожней, если вы кормите), а последний приём пищи в
21.00. Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое сколько хочется.
Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю
белковую пищу мясо с овощами, курочку.3.
Я познакомилась с Викторией Раз в группе Успевай с детьми ВКонтакте.
Она мне порекомендовала делать массаж живота делаю 3-4 минуты
два раза в день. Это очень помогает!
Талия моя, после родов была 90 см, растаяла просто на
глазах! Только слишком сильно делать не
стоит, чтобы кожа не растянулась и, конечно, с
маслом, с любым обязательно.4. Прогулка.
Ходьба очень хорошо сжигает калории.
Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день, просто ходила всё это время.
Этого достаточно и мне и малышу.
А теперь ещё и бегаю за ним по площадке :)).5.
Тайм-менеджмент. Не секрет, что с малышами очень мало времени у мамы, но есть такая классная штука, как тайм-менеджмент.
Я не строю никаких систем
для себя, я просто читаю электронную версию журнала Успевай с детьми и пользуюсь чужими советами, как распределить время так, что его ещё осталось и на
себя.
For those who are looking for a free way to Subscribe without buying on Sider Ai, they should follow
this tutorial. Unlimited Basic Credits GPT-4o mini, Claude 3 Haiku, Gemini 1.5 Flash
& Llama 3.1 70B Unlimited Advanced Credits o1-preview, o1-mini,
GPT-4o, Claude 3.5 Sonnet, Gemini 1.5 Pro & Llama
3.1 405B. Ensure 1,500 unlimited credits every month.
Support Chrome/Edge/Safari extension, iOS, Mac, Android, Windows Youtube Data Analysis Summary Painter File/Link Chat AI Read
Aloud Smart web access AI Video Shortener
I had a quick question which I’d like to ask if you don’t
mind. I was interested to know how you center yourself and clear your thoughts prior
to writing. I’ve had a difficult time clearing
my thoughts in getting my thoughts out. I do take pleasure in writing however it just
seems like the first 10 to 15 minutes are wasted simply just trying to figure out how to begin. Any ideas or tips?
Many thanks!
I will right away take hold of your rss fedd as I can’t find your e-mail subscription link or e-newsletter
service. Do you hace any? Please allow me realize in order
that I may just subscribe. Thanks.
my web site :: https://spincasino.Evenweb.com
Thanks a lot for sharing this with all of us you actually recognise
what you’re speaking approximately! Bookmarked.
Please also visit my website =). We can have a link trade arrangement between us
Уважаемые читательницы сайта!
Я хочу Вам рассказать
собственную историю успеха о похудение
после родов, что и как я делала,
кто мне в этом помогал. Вначале немного о себе.
Меня зовут Наталия. Сейчас мне 38 лет,
год и два месяца назад я родила малыша,
путём кесарева сечения. Живот
был огромный , мальчик родился на
4700 кг, 56 см. Сейчас я ещё кормящая мама, но мой малыш с
года уже никак не хочет лежа кушать,
поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю, что все мамочки очень хотят похудеть после родов, привести себя в форму и убрать живот.
Вот и мне безумно надоело в какой-то момент это безобразие:
вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег, ни
времени, постоянная усталость и занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом и складками на боках!
Ну просто кошмар! Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла, что
больше так жить не могу! Я очень
захотела и решила похудеть условиях и привести себя в порядок и я начала делать конкретные
шаги и постепенно сформировала
для себя каждодневные действия.
В результате минус 8 кг и минус 13
см в талии за полтора месяца.
Вот что я начала делать:1.
В виду того, что самооценка после родов резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом.
В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе, глядя в зеркало, что я красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю.
Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать,
стала чувствовать себя лучше и гораздо
увереннее. Где-то читала,
что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь.
Если не забываю, то когда ложусь спать тоже
мысленно себе это говорю.
Советую всем попробовать!2. Питание.
Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное, пряное.
К тому же, чтобы как-то сэкономить время, питаюсь в одно время
с ребёнком. Мой малыш кушает 5
раз в день и я с ним. Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!
Это очень важно! Ещё важный момент следить,
что не было тяжести в животе, т.е.
покушали и в животе осталась лёгкость.
Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому, решила,
что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада,
только осторожней, если вы кормите), а последний приём пищи в
21.00. Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое сколько хочется.
Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю
белковую пищу мясо с овощами, курочку.3.
Я познакомилась с Викторией Раз в группе Успевай с детьми ВКонтакте.
Она мне порекомендовала делать массаж живота делаю 3-4 минуты
два раза в день. Это очень помогает!
Талия моя, после родов была 90 см, растаяла просто на
глазах! Только слишком сильно делать не
стоит, чтобы кожа не растянулась и, конечно, с
маслом, с любым обязательно.4. Прогулка.
Ходьба очень хорошо сжигает калории.
Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день, просто ходила всё это время.
Этого достаточно и мне и малышу.
А теперь ещё и бегаю за ним по площадке :)).5.
Тайм-менеджмент. Не секрет, что с малышами очень мало времени у мамы, но есть такая классная штука, как тайм-менеджмент.
Я не строю никаких систем
для себя, я просто читаю электронную версию журнала Успевай с детьми и пользуюсь чужими советами, как распределить время так, что его ещё осталось и на
себя.
For those who are looking for a free way to Subscribe without buying on Sider Ai, they should follow
this tutorial. Unlimited Basic Credits GPT-4o mini, Claude 3 Haiku, Gemini 1.5 Flash
& Llama 3.1 70B Unlimited Advanced Credits o1-preview, o1-mini,
GPT-4o, Claude 3.5 Sonnet, Gemini 1.5 Pro & Llama
3.1 405B. Ensure 1,500 unlimited credits every month.
Support Chrome/Edge/Safari extension, iOS, Mac, Android, Windows Youtube Data Analysis Summary Painter File/Link Chat AI Read
Aloud Smart web access AI Video Shortener
First of all I would like to say wonderful blog!
I had a quick question which I’d like to ask if you don’t
mind. I was interested to know how you center yourself and clear your thoughts prior
to writing. I’ve had a difficult time clearing
my thoughts in getting my thoughts out. I do take pleasure in writing however it just
seems like the first 10 to 15 minutes are wasted simply just trying to figure out how to begin. Any ideas or tips?
Many thanks!