I will right away take hold of your rss fedd as I can’t find your e-mail subscription link or e-newsletter
service. Do you hace any? Please allow me realize in order
that I may just subscribe. Thanks.
Thanks a lot for sharing this with all of us you actually recognise
what you’re speaking approximately! Bookmarked.
Please also visit my website =). We can have a link trade arrangement between us
Я хочу Вам рассказать
собственную историю успеха о похудение
после родов, что и как я делала,
кто мне в этом помогал. Вначале немного о себе.
Меня зовут Наталия. Сейчас мне 38 лет,
год и два месяца назад я родила малыша,
путём кесарева сечения. Живот
был огромный , мальчик родился на
4700 кг, 56 см. Сейчас я ещё кормящая мама, но мой малыш с
года уже никак не хочет лежа кушать,
поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю, что все мамочки очень хотят похудеть после родов, привести себя в форму и убрать живот.
Вот и мне безумно надоело в какой-то момент это безобразие:
вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег, ни
времени, постоянная усталость и занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом и складками на боках!
Ну просто кошмар! Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла, что
больше так жить не могу! Я очень
захотела и решила похудеть условиях и привести себя в порядок и я начала делать конкретные
шаги и постепенно сформировала
для себя каждодневные действия.
В результате минус 8 кг и минус 13
см в талии за полтора месяца.
Вот что я начала делать:1.
В виду того, что самооценка после родов резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом.
В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе, глядя в зеркало, что я красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю.
Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать,
стала чувствовать себя лучше и гораздо
увереннее. Где-то читала,
что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь.
Если не забываю, то когда ложусь спать тоже
мысленно себе это говорю.
Советую всем попробовать!2. Питание.
Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное, пряное.
К тому же, чтобы как-то сэкономить время, питаюсь в одно время
с ребёнком. Мой малыш кушает 5
раз в день и я с ним. Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!
Это очень важно! Ещё важный момент следить,
что не было тяжести в животе, т.е.
покушали и в животе осталась лёгкость.
Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому, решила,
что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада,
только осторожней, если вы кормите), а последний приём пищи в
21.00. Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое сколько хочется.
Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю
белковую пищу мясо с овощами, курочку.3.
Я познакомилась с Викторией Раз в группе Успевай с детьми ВКонтакте.
Она мне порекомендовала делать массаж живота делаю 3-4 минуты
два раза в день. Это очень помогает!
Талия моя, после родов была 90 см, растаяла просто на
глазах! Только слишком сильно делать не
стоит, чтобы кожа не растянулась и, конечно, с
маслом, с любым обязательно.4. Прогулка.
Ходьба очень хорошо сжигает калории.
Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день, просто ходила всё это время.
Этого достаточно и мне и малышу.
А теперь ещё и бегаю за ним по площадке :)).5.
Тайм-менеджмент. Не секрет, что с малышами очень мало времени у мамы, но есть такая классная штука, как тайм-менеджмент.
Я не строю никаких систем
для себя, я просто читаю электронную версию журнала Успевай с детьми и пользуюсь чужими советами, как распределить время так, что его ещё осталось и на
себя.
For those who are looking for a free way to Subscribe without buying on Sider Ai, they should follow
this tutorial. Unlimited Basic Credits GPT-4o mini, Claude 3 Haiku, Gemini 1.5 Flash
& Llama 3.1 70B Unlimited Advanced Credits o1-preview, o1-mini,
GPT-4o, Claude 3.5 Sonnet, Gemini 1.5 Pro & Llama
3.1 405B. Ensure 1,500 unlimited credits every month.
Support Chrome/Edge/Safari extension, iOS, Mac, Android, Windows Youtube Data Analysis Summary Painter File/Link Chat AI Read
Aloud Smart web access AI Video Shortener
I will right away take hold of your rss fedd as I can’t find your e-mail subscription link or e-newsletter
service. Do you hace any? Please allow me realize in order
that I may just subscribe. Thanks.
my web site :: https://spincasino.Evenweb.com
Thanks a lot for sharing this with all of us you actually recognise
what you’re speaking approximately! Bookmarked.
Please also visit my website =). We can have a link trade arrangement between us
Уважаемые читательницы сайта!
Я хочу Вам рассказать
собственную историю успеха о похудение
после родов, что и как я делала,
кто мне в этом помогал. Вначале немного о себе.
Меня зовут Наталия. Сейчас мне 38 лет,
год и два месяца назад я родила малыша,
путём кесарева сечения. Живот
был огромный , мальчик родился на
4700 кг, 56 см. Сейчас я ещё кормящая мама, но мой малыш с
года уже никак не хочет лежа кушать,
поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю, что все мамочки очень хотят похудеть после родов, привести себя в форму и убрать живот.
Вот и мне безумно надоело в какой-то момент это безобразие:
вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних денег, ни
времени, постоянная усталость и занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом и складками на боках!
Ну просто кошмар! Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла, что
больше так жить не могу! Я очень
захотела и решила похудеть условиях и привести себя в порядок и я начала делать конкретные
шаги и постепенно сформировала
для себя каждодневные действия.
В результате минус 8 кг и минус 13
см в талии за полтора месяца.
Вот что я начала делать:1.
В виду того, что самооценка после родов резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом.
В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе, глядя в зеркало, что я красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю.
Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать,
стала чувствовать себя лучше и гораздо
увереннее. Где-то читала,
что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь.
Если не забываю, то когда ложусь спать тоже
мысленно себе это говорю.
Советую всем попробовать!2. Питание.
Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное, пряное.
К тому же, чтобы как-то сэкономить время, питаюсь в одно время
с ребёнком. Мой малыш кушает 5
раз в день и я с ним. Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!
Это очень важно! Ещё важный момент следить,
что не было тяжести в животе, т.е.
покушали и в животе осталась лёгкость.
Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому, решила,
что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада,
только осторожней, если вы кормите), а последний приём пищи в
21.00. Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое сколько хочется.
Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю
белковую пищу мясо с овощами, курочку.3.
Я познакомилась с Викторией Раз в группе Успевай с детьми ВКонтакте.
Она мне порекомендовала делать массаж живота делаю 3-4 минуты
два раза в день. Это очень помогает!
Талия моя, после родов была 90 см, растаяла просто на
глазах! Только слишком сильно делать не
стоит, чтобы кожа не растянулась и, конечно, с
маслом, с любым обязательно.4. Прогулка.
Ходьба очень хорошо сжигает калории.
Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день, просто ходила всё это время.
Этого достаточно и мне и малышу.
А теперь ещё и бегаю за ним по площадке :)).5.
Тайм-менеджмент. Не секрет, что с малышами очень мало времени у мамы, но есть такая классная штука, как тайм-менеджмент.
Я не строю никаких систем
для себя, я просто читаю электронную версию журнала Успевай с детьми и пользуюсь чужими советами, как распределить время так, что его ещё осталось и на
себя.
For those who are looking for a free way to Subscribe without buying on Sider Ai, they should follow
this tutorial. Unlimited Basic Credits GPT-4o mini, Claude 3 Haiku, Gemini 1.5 Flash
& Llama 3.1 70B Unlimited Advanced Credits o1-preview, o1-mini,
GPT-4o, Claude 3.5 Sonnet, Gemini 1.5 Pro & Llama
3.1 405B. Ensure 1,500 unlimited credits every month.
Support Chrome/Edge/Safari extension, iOS, Mac, Android, Windows Youtube Data Analysis Summary Painter File/Link Chat AI Read
Aloud Smart web access AI Video Shortener