美容外科 / 美容皮膚科　東京皮膚科・形成外科

さて今回は朝御飯のお話。我が家では昨年、精米機を買いました。精米したてのお米を土鍋で炊いたものはとても美味しいのでつい食べ過ぎる。リンゴが皮を剥いて放置すると色が変わって酸化するように、お米も精米後に時間が立つと味が落ちます。

痩せていた頃の朝食は自家製野菜と果物のジュースでした。

When I was skinny, my breakfast was fruit and vegi juice. But since I got a rice-polishing machine, I stopped having vegi juice. Imagine this…. If you peel an apple, the colour will change to brown.  If you cook rice right after polishing, the taste of rice is totally different. It is sooooo good.  Hence I tend to eat a lot.

我が家で使っている精米機と、土鍋で炊いたご飯。この精米機は洗いやすいのでオススメです。

My Rice polishing-machine and rice in a pot

オニギリは食べやすいので息子のお気に入り。

My son loves rice balls

これからは息子のための朝の炊きたてご飯の誘惑に負けずにグリーンスムージーを朝食とします。ちなみに今朝はリンゴと小松菜にパイナップルを加えてみました。結構お腹にたまります。

From now on,   I will not be seduced by rice even I cook for my son. Instead of rice, I have green smoothie. This morning , I had mix of apple, pineapple and some green.

食習慣の変化が肥満に繋がった原因の一つなのは明らかです。次はもう一つの原因についてブログしますね。

one of the reason reason I gained so much last year is Eating habits. I will blog about other reasons next time.

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