本音美容辞書【総院長ブログ】｜東京皮膚科・形成外科

運動をするとストレスに強い体を作れるようです。

ヘルスデージャパンより。

詳しくはこちらです。

健康な大学生に、30分間の安静と、30分間中等度の強度のサイクリングをさせ、

不安レベルに及ぼす効果を調べました。

運動および安静の両方が被験者の不安を和らげたが、

IAPS（国際情動写真システム）の９０枚の刺激的な写真を見せる検査では、

運動をしたほうの被験者の不安レベルは低く維持されていたとのこと。

 

運動を行うと、運動のストレスに打ち勝つホルモンが出て、

そのホルモンが他のストレスにも強い精神を作るということのようです。

Life hackerより。

詳しくはこちらです。

家の中に引きこもっていて、体を動かしていないと

精神的にも良くないと言えるということですね。

20～30分の運動で良いということも

我々自身が毎日の習慣にできそうな運動で、心強いです。

「健全な精神は健全な肉体に宿る」

と昔から言われてきました。

最新の医学でそれが証明されてきたのは興味深いと思います。

 

さて僕も。

運動を始めますね（笑）。

 

このブログを始めてから、

僕自身がダイエットして、禁煙して、

青木晃内科部長の元、食事にもこだわって運動もスタート。

どんどん健康になっていっている気がします（笑）。

 

 

皆さんもご一緒におつきあい下さい。

読むだけで美しくなる美容辞書、

今後もよろしくお願いしますね。

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