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東京皮膚科・形成外科 池田総院長ブログ
「本音美容辞書」 東京皮膚科・形成外科総院長ブログです。毎日最先端美容情報を発信。美容のプロの方も必見のブログです。「読むだけで美しくなるブログ」を目指します。東京皮膚科・形成外科総院長の本音トークのブログです。
2012 . 2 . 21
マイオカイン
運動をすると筋肉そのものからホルモンが分泌されて
体を若返らせることがわかってきました。
運動をすると使った筋肉そのものから、「マイオカイン」という、ホルモン様物質が分泌されることが明らかになり、鬱に対しての予防効果もあるそう。
「マイオカインを分泌させるには、10分間のジョギングで充分だといわれています」（青木先生）
寝る前にトレーニングをすると特に若返りに良いそうです。
僕も習慣づけようと思います。
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