ダイエットせずに痩せるやと？ そんな方法あるわけないやん！ 興奮して思わず関西弁になってしまいましたが（笑）、あるそうです。 Healty Livingより。 詳しくはこちら。    健康的に痩せる７つの方法。 ①食べ物に敬意を払うこと 自動販売機で簡単に食べ物を買える時代ですが、 作り手や自然に感謝をすることによって １食１食を大切に食べるようになるそうです。   ②感覚を研ぎすまして食事をする 食事の美しさに気づくこと。 匂いや見た目など、五感を研ぎすませて食事を楽しむこ …

青木先生に行ってもらった腸内フローラ検査の結果が届きました。 腸の中には約100兆個もの腸内細菌がバランスよく住みついています。 特に小腸の終わりから大腸にかけての様子は、お花畑にたとえて「腸内フローラ」と呼ばれています。 ビフィズス菌、乳酸菌などの善玉菌とクロストリジウムなどの悪玉菌のバランスを調べる 検査を腸内フローラ検査といいます。 僕自身の気になる結果は悪玉菌のバランスがやや多いとのこと。 年齢とともに悪玉菌は増えていく傾向にあるそうなので、 青木先生のご指導の元、腸内フローラの若返りも行うことにします。   …

運動をするとストレスに強い体を作れるようです。 ヘルスデージャパンより。 詳しくはこちらです。 健康な大学生に、30分間の安静と、30分間中等度の強度のサイクリングをさせ、 不安レベルに及ぼす効果を調べました。 運動および安静の両方が被験者の不安を和らげたが、 IAPS（国際情動写真システム）の９０枚の刺激的な写真を見せる検査では、 運動をしたほうの被験者の不安レベルは低く維持されていたとのこと。   運動を行うと、運動のストレスに打ち勝つホルモンが出て、 そのホルモンが他のストレスにも強い精神を作るというこ …

ホルモンバランス検査 アンチエイジングホルモンドックは内科部長の青木晃先生が行っておられます。 老化に関連するホルモンの検査を男性は１２項目、女性は１３項目に渡って調べます。 毎日の生活で必要な栄養素や運動が足りているかを調べられるとのこと。     今日、僕自身のホルモンバランス検査の結果が届きました。   気になる結果は。     …

しばらく食べ物情報が続いていましたが、 今回は正しい洗顔方法についてです。 pouchより。 詳しくはこちら。   アンチエイジング洗顔方法をまとめると ①酸化を防ぐためにオイルクレンジングを避ける ②皮脂を取りすぎない ③老化角質を除去 ということだそう。 ただ、何事もバランスが大切。 アンチエイジング洗顔も適切に行い、 やりすぎないようにすることが大切ということですね。 …

さて、美容辞書ファンの皆様、お待たせしました！ 前回の頭が良くなる食べ物の続き。   頭が良くなる食べ物　ベスト３の発表です！！   第3位　クルミ クルミ αリノレン酸が豊富で、血流がよくなり、脳に効率よく酸素が供給されるそう。 2010年の報告では、アルツハイマー病を発症させたマウスにクルミを定期的に与えたところ、 記憶力、学習能力、運動能力が改善されたそうです。 おいし …