東京皮膚科・形成外科 池田総院長ブログ
「本音美容辞書」 東京皮膚科・形成外科院長ブログです。毎日最先端美容情報を発信。美容のプロの方も必見のブログです。「読むだけで美しくなるブログ」を目指します。東京皮膚科・形成外科院長の本音トークのブログです。
ダイエットせずに痩せるやと？
そんな方法あるわけないやん！
興奮して思わず関西弁になってしまいましたが（笑）、あるそうです。
Healty Livingより。
詳しくはこちら。
健康的に痩せる７つの方法。
①食べ物に敬意を払うこと
自動販売機で簡単に食べ物を買える時代ですが、
作り手や自然に感謝をすることによって
１食１食を大切に食べるようになるそうです。
②感覚を研ぎすまして食事をする
食事の美しさに気づくこと。
匂いや見た目など、五感を研ぎすませて食事を楽しむこ
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切らない眼瞼下垂手術 術前
切らない眼瞼下垂手術 術直後
一般的に患者さんは「二重にしたい」とクリニックを訪れますが、
今の日本はアイプチの流行で、二重は当たり前の時代。
より上を目指さなければ美人にはなれません。
切らない眼瞼下垂手術は、目を開ける筋肉を引き締めて
目ヂ
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青木先生に行ってもらった腸内フローラ検査の結果が届きました。
腸の中には約100兆個もの腸内細菌がバランスよく住みついています。
特に小腸の終わりから大腸にかけての様子は、お花畑にたとえて「腸内フローラ」と呼ばれています。
ビフィズス菌、乳酸菌などの善玉菌とクロストリジウムなどの悪玉菌のバランスを調べる
検査を腸内フローラ検査といいます。
僕自身の気になる結果は悪玉菌のバランスがやや多いとのこと。
年齢とともに悪玉菌は増えていく傾向にあるそうなので、
青木先生のご指導の元、腸内フローラの若返りも行うことにします。
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陥没乳頭 術前
切らない陥没乳頭手術 術後１週
切らない陥没乳頭手術のモニターさんがいらっしゃいました。
今日で術後１週目です。
陥没乳頭は授乳障害を来す場合には保険での手術が可能です。
局所麻酔で施術し、日帰りの手術が可能。
保険適応となる場合は片方２５０００円程で治療
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運動をするとストレスに強い体を作れるようです。
ヘルスデージャパンより。
詳しくはこちらです。
健康な大学生に、30分間の安静と、30分間中等度の強度のサイクリングをさせ、
不安レベルに及ぼす効果を調べました。
運動および安静の両方が被験者の不安を和らげたが、
IAPS（国際情動写真システム）の９０枚の刺激的な写真を見せる検査では、
運動をしたほうの被験者の不安レベルは低く維持されていたとのこと。
運動を行うと、運動のストレスに打ち勝つホルモンが出て、
そのホルモンが他のストレスにも強い精神を作るというこ
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ホルモンバランス検査
アンチエイジングホルモンドックは内科部長の青木晃先生が行っておられます。
老化に関連するホルモンの検査を男性は１２項目、女性は１３項目に渡って調べます。
毎日の生活で必要な栄養素や運動が足りているかを調べられるとのこと。
今日、僕自身のホルモンバランス検査の結果が届きました。
気になる結果は。
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しばらく食べ物情報が続いていましたが、
今回は正しい洗顔方法についてです。
pouchより。
詳しくはこちら。
アンチエイジング洗顔方法をまとめると
①酸化を防ぐためにオイルクレンジングを避ける
②皮脂を取りすぎない
③老化角質を除去
ということだそう。
ただ、何事もバランスが大切。
アンチエイジング洗顔も適切に行い、
やりすぎないようにすることが大切ということですね。
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東京皮膚科形成外科の内科部長をして頂いている、
青木晃先生。
本日９月２５日（火）19:00〜 TBS系のテレビ番組、
「あの日に帰りたい特別編！ダイエットの５大落とし穴完全脱出SP」
でコメントをされます。
また、よく美容辞書にも登場するPouch。
青木先生ご自身がpouchで掲載されています。
詳しくはこちらです。
こちらは勉強になりますよ。
アンチエイジングに不可欠な三本柱は、「食」、「運動」、「生きがい」とのこと。
特に食にこだわるのは大切で、
「孫子は優しいよ（
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さて、美容辞書ファンの皆様、お待たせしました！
前回の頭が良くなる食べ物の続き。
頭が良くなる食べ物 ベスト３の発表です！！
第3位 クルミ
クルミ
αリノレン酸が豊富で、血流がよくなり、脳に効率よく酸素が供給されるそう。
2010年の報告では、アルツハイマー病を発症させたマウスにクルミを定期的に与えたところ、
記憶力、学習能力、運動能力が改善されたそうです。
おいし
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昔、ドラえもんで出てきた暗記パン。
テスト前に食べたいなと思った方は多いはず。
今回は脳の機能や記憶力を向上させるなど、頭が良くなる食べ物のベスト１２の発表です。
Healty Livingより。
詳しくはこちら。
それでは12位からの発表です！！
12位 ベリー類
ベリー
中年の女性を対象に行った最近の研究によれば、ベリー類を
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