東京皮膚科・形成外科 池田総院長ブログ

本音美容辞書

「本音美容辞書」 東京皮膚科・形成外科総院長ブログです。毎日最先端美容情報を発信。美容のプロの方も必見のブログです。「読むだけで美しくなるブログ」を目指します。東京皮膚科・形成外科総院長の本音トークのブログです。

2016 . 1 . 11

若さは知性 2

若さは知性1の続きです。

まず、睡眠から。

良い睡眠をとることが美しさと若さにつながります。

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睡眠について個人差がありますので

出来れば睡眠計を用意してどのようなライフスタイルで

良く眠れているかをそれぞれ調べてくださいね。

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pulsenseのレビューはこちら。

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fitbitのレビューはこちらです。

いろいろなウェアラブルデバイスで試してみたところ、

僕自身は、牡蠣を食べた日、お酒を控えた日、

そしてよく運動をした日に

ぐっすりと眠れていることがわかったので

機会があればできるだけ普段牡蠣を食べるようにして

お酒を控えめ、そして1日10000歩さっさか歩きを行うようにしています。

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眠らないといけない!とあせることはありません。

忙しくて睡眠時間が少ないと、深い眠りになっていることもわかります。

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ベッドは僕は銀座院の下にあるテンピュールベッドを使っています。

どこまでベッドと枕がアンチエイジングに良いかはまだ未知数ですが、

ホテルのベッドで眠っている時よりは自宅の方がより眠れているので

自宅のテンピュールベッドが僕には合っているといえるでしょう。

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みなさんそれぞれ、睡眠計を使ってどのようなライフスタイルを送れば

一番良く眠れるか、調べてみてはいかがでしょうか?

意外な発見があって楽しいですよ。

05

さて次回は健康的なお食事についてです。

便が臭うだけで食事がいけてない、と言えるのです。

次回もお楽しみに。

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