本音美容辞書【総院長ブログ】｜東京皮膚科・形成外科

運動しないから太るというのは嘘であるという報告がされました。

mail onlineより。

 

今回の報告によると最先端の機械に包まれた都会に住む現代人と、

毎日何キロも歩いて獲物を取りに行っている

タンザニアのハドザ族を調べたところ、

両者の１日の消費カロリーにほとんど違いが無かったとのこと。

 

運動で消費できるカロリーは代謝の１０〜１５％に過ぎないため、

「どんな運動をするか」よりも

「毎日何をどれだけ食べているか」が大切だそうです。

 

 

先日の美容辞書でもアップしましたが、

ダイエットのためには結局のところ、１日に摂取するカロリー量が大切

という報告がやはり正しいようですね。

 

 

相変わらず健康のために運動は大切なのですが、

痩せようと思うと運動よりも食事制限を頑張った方が良さそうです。

 

 

 

とは言っても、やはりこの子供は頂けません（笑）。

ゲームをするのは良いですが、

代謝を落とさないように食事の質を気にしたり

サプリメントを取りながら小食の癖をつけることが大切です。

 

「私そんなに食べてません、運動をしていないだけです」

と言っているあなた。（僕もですが）

もう言い訳はできなくなりました。

太っている人はやっぱり食べ過ぎということですね。

お互いに協力し合って、小食の癖をつけましょう。

 

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