本音美容辞書【総院長ブログ】｜東京皮膚科・形成外科

ダイエットを行うには、食べ物を減らすよりも

運動も組み合わせた方が良いことが科学的にわかってきました。

ヘルスデージャパンより。

詳しくはこちらです。

Biggestloser

今回はアメリカの「Biggest Loser」というダイエット番組の出演者での研究データです。

出演者は平均58kg減量。

原料すると８２％が脂肪、１８％がその他（筋肉など）の組織だとわかったそう。

運動をしても筋肉量が増えるために食事制限よりも減量効果は少ないものの、

筋肉量を減るのが防げるためにリバウンドが減ることがわかったそう。

ダイエット

平均５８kg減量とはさすがアメリカの番組、すごいですね。

ダイエットをすると脂肪と筋肉が8対２で減る。

運動をしながらだと筋肉は減らず、脂肪のみ減る。

そしてダイエット後は少し運動や食事制限を緩やかにしても

リバウンドは防げる。

こういう極端なデータで研究をして頂けるのは本当に嬉しいです。

ただ、このBiggestloserというテレビ番組。

オーストラリアバージョンもあるみたいで、気になります。

日本バージョンもできないかな？

フジテレビさん、お願いします（笑）。

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