本音美容辞書【総院長ブログ】｜東京皮膚科・形成外科

楽して痩せたい！とはみんなが思っているはず。

ただ、寝るだけでやせるなんて本当でしょうか？

そんなのあれば教えてほしい！

あるそうです。

Menjoyより。

詳しくはこちらです。

 

この記事を簡単にまとめますと、

①よく寝ると脂肪を減少させるレプチンが増えて痩せ体質を作る

②睡眠時間が短い人ほど脂肪をたくさん摂取しがちになり、太りやすい

ということのよう。

 

 

良質の睡眠をとる方が痩せるとは東京皮膚科形成外科

内科部長の青木先生もおっしゃっています。

青木先生の本によると、

睡眠時間7時間の人に比べて睡眠時間４時間の人は73％も肥満になる確率は高いそう。

９時間以上寝るとかえって体に悪いそうですが。

 

あんまりストレスをためないようにして、

睡眠時間をしっかりと取るのが

ダイエットにも、アンチエイジングにも良いということですね。

 

青木先生の本はこちらからご購入できます。

 

青木先生は東京皮膚科形成外科でダイエット外来も行っておりますので

より本格的に痩せたい方はご予約を取られることをおすすめします。

 

普段あなたが食べているお食事を全部チェックして指導してくれる

優しい先生はなかなかいらっしゃいませんよ。

 

 

さーて。

 

 

今から寝て痩せますか（笑）。

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