本音美容辞書【総院長ブログ】｜東京皮膚科・形成外科

それでは2014年の美容辞書新春企画第1弾は

お正月太りをしてしまった方のためのプレゼント。

最新のダイエットについての記事、スタートです。

まず、ダイエットを行うにあたっての心構え。

「運動にこだわるよりも食事にこだわる」

ダイエットをするためには

バランスの良い食事と運動が大切、と良く言われます。

けれども、食事と運動は決して同列にしてはいけません。

東京皮膚科形成外科に通っている、

40代でも若くて美しい患者様に共通していることは、

運動にこだわるよりも食事にこだわっている方のほうが圧倒的に多いのです。

昨年「食事9割、運動1割」という本が話題になったように

「何を食べるか」が最も大切。

そういえばモデルのYuuさんも食事にこだわっていました。

彼も30代後半ですから、

アンチエイジングダイエットを成功させていると言えるでしょう。

まずは食べ物にこだわり、

そして食べ過ぎない。

もしお付き合いで食べ過ぎたら運動でカバー。

運動でカバーしようとすると、おにぎり1個分を

運動で消費するのがどれほど大変なことか

みなさん、身に染みてわかって頂けると思います。

少しの食事でも生き延びていけるように我々の体はできています。

食事をする前に一息おいて、その食べ物が運動をするに値する、

運動価の高い食べ物かどうか良く考えましょう。

運動価。良い言葉を思いつきました（笑）

というわけで

2014年版ダイエットの掟。

①　食事にこだわり、運動価の高い食べ物だけを食べる。

 

ダイエット②に続きます。

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