東京皮膚科・形成外科 池田総院長ブログ

本音美容辞書

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2014 . 1 . 8

ダイエット②

ダイエット①の続きです。

ダイエット

ダイエットの掟その②は2014年らしく

「スマホを活用」です。

1日2回以上は体重計に乗りましょう。

測った体重はスマホに記録。

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いわゆるレコーディングダイエットですね。

レコーディングダイエット系のアプリはたくさん出ています。

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スマホでの体重記録のイノベーションは1日何回でも

体重の記録ができるところ。

紙ではそんなことできません。

僕はグラフの見やすさから「見た目日記」(無料)を使っています。

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こちらのアプリの良いところは

1週間分、1月分、3か月分など期間をわけて

さっと見やすく表示してくれるところ。

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さて、最新朝野菜ダイエットの掟

① 食事にこだわり、運動価の高い食べ物だけを食べる。

② スマホを活用し、毎日の体重をレコーディングする。

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今回のダイエットは

心理学的アプローチも行っているので「続けられる」がポイント。

さて、次は内科部長の青木先生が研究されているSNSの活用です。

ダイエット③に続きます。

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