本音美容辞書【総院長ブログ】｜東京皮膚科・形成外科

さて、美容辞書ファンの皆様、お待たせしました！

前回の頭が良くなる食べ物の続き。

 

頭が良くなる食べ物　ベスト３の発表です！！

 

第3位　クルミ

αリノレン酸が豊富で、血流がよくなり、脳に効率よく酸素が供給されるそう。

2010年の報告では、アルツハイマー病を発症させたマウスにクルミを定期的に与えたところ、

記憶力、学習能力、運動能力が改善されたそうです。

おいしいですし、積極的に取りたい食べ物ですね。

 

第2位　オリーブオイル

一価不飽和脂肪が豊富で、脳の老化を防いでくれるそう。

体に良い食べ物でも上位に食い込んだオリーブオイル、

アンチエイジングにも欠かせません。

 

 

そしていよいよ第1位の発表です！！

 

 

じゃかじゃかじゃかじゃかじゃかじゃか

 

 

 

じゃかじゃかじゃか

 

 

ドーン！！

 

 

 

第１位　ガーリックです！！

 

ガーリック。体に良いと知ってはいましたが、

まさか頭にも良いとは。

ニンニクに含まれる有機硫黄化合物に、

一部の脳腫瘍を殺す作用があるそうです。

 

 

 

皆さん、いかがでしたか？

将来認知症になりたくない僕としては、

これらの食べ物を積極的に取るようにします。

 

 

前回発表した体に良い食べ物は

ブルーベリー、ストロベリー、水でした。

こちらも頑張って食べるようにしましょう。

 

外見も、内面も、両方頑張らないと本当の美しさは手に入りません。

みんなで頑張りましょうね。

 

 

▲頭に良い食べ物　ベスト３トップへ戻る