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2012 . 11 . 2

朝食前の運動がダイエットに効果的

今回はためになりそうな情報です。

朝食前の運動が朝食後の運動よりも

３３％も脂肪燃焼効果が高いとのこと。

IRORIOより。

詳しくはこちら。

10人の男性を対象に、運動せずに朝食を食べた場合、

朝食前に1時間のウォーキングをした場合、

朝食後に運動した場合とで脂肪の燃焼を計測したところ、

運動した場合の方が脂肪の燃焼は大きかったが、朝食後に運動した場合より朝食前に運動した時の方が

33パーセントも脂肪の燃焼が大きかったとのこと。

 

これは明日からでも試せそうな情報です。

偶然僕は朝食前に筋トレをしていましたので、

このまま継続をしたいと思います。

皆さんも参考にしてくださいね。

 

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