東京皮膚科・形成外科 池田総院長ブログ
「本音美容辞書」 東京皮膚科・形成外科院長ブログです。毎日最先端美容情報を発信。美容のプロの方も必見のブログです。「読むだけで美しくなるブログ」を目指します。東京皮膚科・形成外科院長の本音トークのブログです。
さて、今回は人気のダイエット特集最終回。
ダイエット⑤の続きです。
新春ダイエット6番目の掟は
「良く寝ること」です。
Fitbit
昨年から僕はFitbit flexというウェアラブルコンピュータを身につけていて
毎日の睡眠状態を計測しています。
その結果、
こんな風にぐっすりと眠っている日もあれば
睡眠時間が長くてもこんな風に眠れていない日もあるのですが、
自分で調べてわかっ
…
ダイエット④の続きです。
さて、2014年度版ダイエットの掟、５番目は
ウェアラブルコンピューターの活用です。
昨年から、身につけるタイプの活動量計が何種類か出て来ました。
Fitbit
今までダイエットは自分自身との戦い、すなわち孤独との戦いだったのですが、
友達とつながり、みんなで協力して努力する、というのが新しい。
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ダイエット② の続きです。
３番目の掟は１日１万歩。
青木先生後自身も1日1万歩を1000日以上連続続けておられ、
僕も青木先生の影響で昨年４月から毎日続けています。
その結果４月から痩せ始め、今も理想体重をキープできていますから、
やはり意識的に歩くのは良いことだと思います。
さて、青木先生のブログでご自身が発表されたこの写真。
左が41歳の時、右が現在、52歳の写真だそう。
僕も50歳過ぎても内面も、外面も、今のままを
継続したいと思います（笑）。
さて、最新朝野菜ダイエットの掟。
① 食
…
今、新朝野菜ダイエットのためにダイエット情報を
集めているところなんですが、なんとダイエットで落とした体重を
キープする方法が明らかになりました。
IRORIOより。
詳しくはこちらです。
なんと今の僕に一番大事な情報です！
トーマス氏によると、
体を動かしたり、自己体重測定を行ったり、
低脂肪の食事や食べ過ぎ防止などが成功の秘訣とのこと。
全部してました！（笑）というわけで、これからも安心して
リバウンドを防げそうです。
それでは、新朝野菜ダイエット、続けていきますね。
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それでは2014年の美容辞書新春企画第1弾は
お正月太りをしてしまった方のためのプレゼント。
最新のダイエットについての記事、スタートです。
まず、ダイエットを行うにあたっての心構え。
「運動にこだわるよりも食事にこだわる」
ダイエットをするためには
バランスの良い食事と運動が大切、と良く言われます。
けれども、食事と運動は決して同列にしてはいけません。
東京皮膚科形成外科に通っている、
40代でも若くて美しい患者様に共通していることは、
運動にこだわるよりも食事にこだわっている方のほうが圧倒的に多いのです。
…
新年、あけましておめでとうございます。
さて、新年早々ですがそこは美容辞書。
お正月太りに悩まれている皆様にダイエットについての情報を。
昨年の僕の１年間の体重の変化です。
5ヶ月で約10kgの減量に成功。
内科部長の青木先生と
美容漢方の結城先生のもと行った
最新のダイエットの方法について、
次回からシェアしていきたいと思います。
あ、そうか。ウルトラゼットもしましたね笑
なにはともあれ、東京皮膚科形成外科は
今年も最先端の美とアンチエイジングを追求していきます。
皆様、宜しくお願い申し上げます。
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スナック菓子などのジャンクフード。
体に悪いとわかっていながら何故買ってしまうのかの理由がわかってきました。
Lifehackerより。
詳しくはこちら。
Witherly氏は、脳がもっと欲しがるように仕向けるチートスの特性を
10個以上もスラスラと言ってのけました。
同氏が特に強調したのは、口の中で溶けるチートスの不思議な特性。
「もし何かがさっと溶けると、あなたの脳はその中にカロリーが含まれていないと
錯覚してしまい…あなたは、いつまでも食べ続けられるのです」
こんなこと言われたらチートス、一度食べてみたい！
…
東京皮膚科形成外科が今月号のデートスペシャルナビに
掲載されました。
デートスペシャルナビ
今回は専門医に聞く、口臭と体臭のケアについてです。
どんなに顔をきれいにしても、見かけを若くしても
加齢臭などの体臭で人に遠ざかられることがあります。
そのために臭いセンサーや点滴などで
臭いの研究をはじめたのが2011年。
その時の記事はこちら。
その後第３回JAAS東京ライブフォーラムで
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失業することが老化を加速するそう。
ヘルスデージャパンより。
詳しくはこちら。
過去3年間のうち2年以上失業していた男性では、
就労していた男性に比べ、テロメアの短縮が2倍以上多くみられたそう。
誤った食生活だけでなく、
ストレスでも老化が加速するということが
証明されたといっても過言ではないでしょう。
ストレスをいかにケアするかということもアンチエイジングに
重要な要素となりそう。
「合わない人とは、会わなくていいんだよ。」
僕の師匠の言葉です。
のんびりと南の島でも想像しながら
細
…
今回は、食べてはいけないNG食品についてです。
美レンジャーより。
詳しくはこちらです。
①●●の素
②ドレッシング
③ゼロカロリー食品
④トランス脂肪酸
を食べてはいけないとのこと。
内科の青木先生、そして以前の対談でモデルのyuさんが、
言っていたことと似ているかも。
僕自身は机上の空論よりも
青木先生やyuさんのように現実にダイエットを行えている人達から
学ぶのが一番だと思っています。
③のゼロカロリー食品と④のトランス脂肪酸は
意識して減らしやすいですが、
①と②は外食中心
…
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