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東京皮膚科・形成外科　池田総院長ブログ

本音美容辞書

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2012 . 5 . 10

スローペースのジョギングが寿命を延ばす

デンマークの研究で週に１〜２時間のスローペースのジョギングを行うと

寿命が約６年伸びるということがわかりました。

ヘルスデージャパンより。

詳しくはこちら。

 

スロージョギングをすると

①酸素摂取量

②インスリン感受性

③脂質状態

④心機能

⑤骨密度

⑥免疫機能

⑦心理的機能

 

において改善が見られるとのこと。

これらはアンチエイジングに直結するとみていいと思います。

 

出来れば、見た目も調べてほしいところ。

皆さん、若々しいのではないかと思います。

 

ただ、ジョギング中の怪我などのトラブルも急増しているため、

早歩き運動が良いと僕のお兄さんのナグモ先生は言っています。

 

 

以前仕事中動かない人ほど早く死ぬという結果も出たことですし、

僕も週１時間の早歩き運動、始めようかな？

と考え中です。

 

生活習慣にした方が続くとは思うので

歩いて職場に行く方だけでも良いのかもしれませんね。

 

それかニューヨークで生まれたこの痩せる看板、

東京皮膚科形成外科にも貼りましょうか？（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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