本音美容辞書【総院長ブログ】｜東京皮膚科・形成外科

また気になる情報です。。 野菜を多く食べると幸せ度が増すそう。 IRORIOより。 詳しくはこちら。 若年層281人に食事日記をつけてもらい、 毎日の野菜や果物の摂取量と日々の気持の変化に関する質問を行ったところ、 果物や野菜を多く摂った場合に 幸福度や、やる気が増すことが分かったそう。 1日に7～8杯分の野菜や果物を取ると、 精神的、心理的に好ましい変化を得ることができるとのこと。 数年前から朝野菜ダイエットをしている僕は もうとっくに幸せになっているとも言えます。 みなさんもぜひ、僕のHAPPY …

空腹状態でエクササイズをすると脂肪を20％多く脂肪を 燃焼できるとわかったそう。 IRORIOより。 詳しくはこちら。 前の晩から何も食べていない状態でエクササイズをすると、体内に蓄積されていた脂肪からエネルギーが使われるため、より痩せやすくなるそう。 どうせ運動しないといけないなら最小限の努力で最大限の効果を期待したいですね。 僕自身も早起きして筋トレの習慣をつけたいと思います。 ただ、低血圧や低血糖気味の人は注意して下さいね。 ちなみに、ざわちんも行っている漢方薬ダイエット。 西洋薬と違って人によって調合を変える …

野菜や果物をたくさん食べている人ほど 幸福感が高い人が多いことがわかったそう。 IRORIOより。 詳しくはこちら。   野菜や果物の中のカロチノイドは血中の抗酸化作用を高め、 体内の分子が細胞を傷つけたり病気の原因をもたらす 遊離基の生成を防ぐ効果があるそう。 また、抗酸化物質はストレスレベルも緩和すると考えられているとのこと。 お野菜、果物は健康に良い！だけでなく精神にも良いとは びっくりですね。 昨日みかんを買ったばかりの僕ですが、また買いにいこっかな？（笑） ただ、果物は果糖を含む …