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本音美容辞書

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2013 . 1 . 21

野菜や果物をたくさん食べると幸せになれる！

野菜や果物をたくさん食べている人ほど

幸福感が高い人が多いことがわかったそう。

IRORIOより。

詳しくはこちら。

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野菜や果物の中のカロチノイドは血中の抗酸化作用を高め、

体内の分子が細胞を傷つけたり病気の原因をもたらす

遊離基の生成を防ぐ効果があるそう。

また、抗酸化物質はストレスレベルも緩和すると考えられているとのこと。

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お野菜、果物は健康に良い！だけでなく精神にも良いとは

びっくりですね。

昨日みかんを買ったばかりの僕ですが、また買いにいこっかな？（笑）

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ただ、果物は果糖を含むので食べ過ぎにはご注意を。

最近の野菜ジュースも飲みやすく甘くするために砂糖無添加と書きながら

甘いジュースを混ぜていることもあるそう。

体に気を使っているのにダイエットできないという困ったことにならないように

皆さん気を付けてくださいね。

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