本音美容辞書【総院長ブログ】｜東京皮膚科・形成外科

忙しく時間がない方には朗報ではないでしょうか？

短時間でも運動をした方がカロリー消費ができるという報告です。

IRORIOより。

詳しくはこちら。

今まではダイエットをするためには有酸素運動をしなければ意味がないと言われていましたが、

米コロラド州立大学が、25歳～31歳の健康体の男性を対象に行った実験では、

短時間のエクササイズでも十分効果が得られることが明らかになりました。

 1日たった2分半でも運動を行った日の方が、

何もしなかった日よりも200kcal多く消費していたことがわかったとのこと。

 以前も全力疾走が30分のマラソンと同一のカロリーを消費するとの報告を美容辞書で

皆さんに報告しました。

確かに。

短時間でもしんどくなるくらい運動をするとカロリーを消費するなんて、

小学生でもわかる結果のような気がします。

一所懸命動いているわけですから。

むしろ、今までどうして無酸素運動がカロリーを消費しないなんて言われていたんでしょうね？

というわけで。

毎日全力で走って通勤、ですかねえ？

のび太君みたいで抵抗ありますが（笑）。

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