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東京皮膚科・形成外科 池田総院長ブログ
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2014 . 1 . 8
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ダイエット②
ダイエットの掟その②は2014年らしく
「スマホを活用」です。
1日2回以上は体重計に乗りましょう。
測った体重はスマホに記録。
いわゆるレコーディングダイエットですね。
レコーディングダイエット系のアプリはたくさん出ています。
スマホでの体重記録のイノベーションは1日何回でも
体重の記録ができるところ。
紙ではそんなことできません。
僕はグラフの見やすさから「見た目日記」(無料)を使っています。
こちらのアプリの良いところは
1週間分、1月分、3か月分など期間をわけて
さっと見やすく表示してくれるところ。
さて、最新朝野菜ダイエットの掟
① 食事にこだわり、運動価の高い食べ物だけを食べる。
② スマホを活用し、毎日の体重をレコーディングする。
今回のダイエットは
心理学的アプローチも行っているので「続けられる」がポイント。
さて、次は内科部長の青木先生が研究されているSNSの活用です。
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