本音美容辞書【総院長ブログ】｜東京皮膚科・形成外科

運動をするとストレスに強い体を作れるようです。 ヘルスデージャパンより。 詳しくはこちらです。 健康な大学生に、30分間の安静と、30分間中等度の強度のサイクリングをさせ、 不安レベルに及ぼす効果を調べました。 運動および安静の両方が被験者の不安を和らげたが、 IAPS（国際情動写真システム）の９０枚の刺激的な写真を見せる検査では、 運動をしたほうの被験者の不安レベルは低く維持されていたとのこと。   運動を行うと、運動のストレスに打ち勝つホルモンが出て、 そのホルモンが他のストレスにも強い精神を作るというこ …

ホルモンバランス検査 アンチエイジングホルモンドックは内科部長の青木晃先生が行っておられます。 老化に関連するホルモンの検査を男性は１２項目、女性は１３項目に渡って調べます。 毎日の生活で必要な栄養素や運動が足りているかを調べられるとのこと。     今日、僕自身のホルモンバランス検査の結果が届きました。   気になる結果は。     …

しばらく食べ物情報が続いていましたが、 今回は正しい洗顔方法についてです。 pouchより。 詳しくはこちら。   アンチエイジング洗顔方法をまとめると ①酸化を防ぐためにオイルクレンジングを避ける ②皮脂を取りすぎない ③老化角質を除去 ということだそう。 ただ、何事もバランスが大切。 アンチエイジング洗顔も適切に行い、 やりすぎないようにすることが大切ということですね。 …

さて、美容辞書ファンの皆様、お待たせしました！ 前回の頭が良くなる食べ物の続き。   頭が良くなる食べ物　ベスト３の発表です！！   第3位　クルミ クルミ αリノレン酸が豊富で、血流がよくなり、脳に効率よく酸素が供給されるそう。 2010年の報告では、アルツハイマー病を発症させたマウスにクルミを定期的に与えたところ、 記憶力、学習能力、運動能力が改善されたそうです。 おいし …

昔、ドラえもんで出てきた暗記パン。 テスト前に食べたいなと思った方は多いはず。   今回は脳の機能や記憶力を向上させるなど、頭が良くなる食べ物のベスト１２の発表です。 Healty Livingより。 詳しくはこちら。     それでは12位からの発表です！！   12位　ベリー類 ベリー 中年の女性を対象に行った最近の研究によれば、ベリー類を …

今回は代謝を上げる方法についての記事です。 NIKKEI WOMAN ONLINEより。 詳しくはこちらです。 実践女子大学の山田茂教授による動物の筋細胞を使った実験では、 ストレッチングを繰り返し行うことによって筋細胞が増殖し、 筋繊維が長く伸びることが明らかになっているそうで、 しかも、回数と強度を上げるほど、筋細胞の成長は顕著になるそう。     学生時代からストレッチ嫌いの僕にとってはつらい結果ですが、 これもまたアンチエイジング、代謝をあげるため。 今日から僕も 「週に …