東京皮膚科・形成外科TOP > 本音美容辞書【院長ブログ】TOP > ビタミンDの摂取で年をとっても筋力を保てる

東京皮膚科・形成外科　池田総院長ブログ

本音美容辞書

「本音美容辞書」 東京皮膚科・形成外科総院長ブログです。毎日最先端美容情報を発信。美容のプロの方も必見のブログです。「読むだけで美しくなるブログ」を目指します。東京皮膚科・形成外科総院長の本音トークのブログです。

2012 . 12 . 28

ビタミンDの摂取で年をとっても筋力を保てる

体内ビタミンDレベルが高い人ほど

老化による筋力の低下を防げていることがわかりました。

IRORIOより。

詳しくはこちら。

41PGmeT7YSL._SL500_AA300_

ビタミンDを多く含む食品としては。

サーモン：85gでビタミンD 450 IUs

ツナ缶：1缶154 IUs

オイルサーディン：2匹で46 IUs

卵の黄身：Lサイズの黄身1つで37 IUs

チーズ：スイスチーズ1スライスで6 IUs リコッタチーズなら1カップで25 IUs

牛レバー：85gで42 IUs

そしてきのこ類もビタミンDが豊富だそう。

saito_top_image_01

そしてJAASで仲良くさせて頂いているビタミンD研究の第一人者、

日本機能性医学研究所の斉藤先生の

ビタミンDサプリメントはこちらです。

 

１カプセル1000IUだそう。

 

機能性医学で大注目のビタミンD。

年齢とともに ビタミンDの合成能力は落ちていくため、

サプリメントに頼るのも良いかもしれません。

 

▲ビタミンDの摂取で年をとっても筋力を保てるトップへ戻る

Yoshio Ikeda カテゴリー: アンチエイジング, 美容内科, 美容最先端ニュース パーマリンク

カテゴリ別おすすめ施術

  • 池田式再生医療

    血液中に含まれる血小板や白血球は傷を治す働きがありますが、再生医療はこの性質を応用し、自分の血液の中に含まれる血小板を使…

    詳しい診療科目を見る

    monipic_ganken1
    　

  • しわ治療/ヒアルロン酸

    ヒアルロン酸は加齢によるしわ、無表情の時にできるしわに対して有効です。 溝状態になったしわにヒアルロン酸を注入すること…

    詳しい診療科目を見る

    monipic_ganken1
    　

  • 涙袋形成

    涙袋があると、若々しく、いつも微笑んでいるような優しい印象になります。また、涙袋は目を大きく見せる効果もあります。…

    詳しい診療科目を見る

    monipic_ganken1
    　
　

24時間受付中
診察、手術、お支払いなどの質問もOK

メール相談
東京都中央区銀座2-11-8 ラウンドクロス銀座 3F
駅からのアクセス
  • 銀座駅 Ａ１３番出口　松屋デパート（日比谷線、銀座線、丸の内線）より徒歩３分
  • 東銀座駅 Ａ８番出口　ファミリーマート前 　（浅草線）より徒歩１分
  • 銀座一丁目駅 ９番出口　メルサ銀座 　（有楽町線）より徒歩２分
  • 銀座一丁目駅 １０番・１１番　出口　（有楽町線）　より徒歩２分
    ＞＞クリニックまでの行き方はこちら

▲ビタミンDの摂取で年をとっても筋力を保てるトップへ戻る