さて、美容辞書ファンの皆様、お待たせしました！ 前回の頭が良くなる食べ物の続き。   頭が良くなる食べ物　ベスト３の発表です！！   第3位　クルミ クルミ αリノレン酸が豊富で、血流がよくなり、脳に効率よく酸素が供給されるそう。 2010年の報告では、アルツハイマー病を発症させたマウスにクルミを定期的に与えたところ、 記憶力、学習能力、運動能力が改善されたそうです。 おいし …

昔、ドラえもんで出てきた暗記パン。 テスト前に食べたいなと思った方は多いはず。   今回は脳の機能や記憶力を向上させるなど、頭が良くなる食べ物のベスト１２の発表です。 Healty Livingより。 詳しくはこちら。     それでは12位からの発表です！！   12位　ベリー類 ベリー 中年の女性を対象に行った最近の研究によれば、ベリー類を …

今回は代謝を上げる方法についての記事です。 NIKKEI WOMAN ONLINEより。 詳しくはこちらです。 実践女子大学の山田茂教授による動物の筋細胞を使った実験では、 ストレッチングを繰り返し行うことによって筋細胞が増殖し、 筋繊維が長く伸びることが明らかになっているそうで、 しかも、回数と強度を上げるほど、筋細胞の成長は顕著になるそう。     学生時代からストレッチ嫌いの僕にとってはつらい結果ですが、 これもまたアンチエイジング、代謝をあげるため。 今日から僕も 「週に …

ダイエット中に甘いものを食べてしまう人は、 意思が弱いのではなく、記憶力が弱いという結果がでました。 mail onlineより。 詳しくはこちら。 ダイエットが続かない人は、 「正しい選択をする」「優先順位を決める」「前もって考える」などの、 「実行機能」がうまく機能せず、つい魔が差してしまうそう。   この「実行機能」には、計画を実行するのに欠かせない“展望的記憶”も含まれ、 これの記憶がないことがダイエット失敗の大きな要因だそう。 「実行機能」がない人は鍵をかけ忘れたり、友達との約束を忘れたりという “つ …