東京皮膚科・形成外科 池田総院長ブログ

本音美容辞書

「本音美容辞書」 東京皮膚科・形成外科院長ブログです。毎日最先端美容情報を発信。美容のプロの方も必見のブログです。「読むだけで美しくなるブログ」を目指します。東京皮膚科・形成外科院長の本音トークのブログです。

カテゴリー: ダイエット

運動しないから太るというのはデマ

運動しないから太るというのはデマ 運動しないから太るというのは嘘であるという報告がされました。 mail onlineより。   今回の報告によると最先端の機械に包まれた都会に住む現代人と、 毎日何キロも歩いて獲物を取りに行っている タンザニアのハドザ族を調べたところ、 両者の1日の消費カロリーにほとんど違いが無かったとのこと。   運動で消費できるカロリーは代謝の10〜15%に過ぎないため、 「どんな運動をするか」よりも 「毎日何をどれだけ食べているか」が大切だそうです。     先日の美容辞書でもア …
▼続きを読む

ダイエットを成功させるための3つのルール

ダイエットを成功させるための3つのルール シアトルの研究者達が新しいダイエットのルールを 報告しました。 My Health Newsより。 詳しくはこちら。 50歳から75歳(平均58歳、平均BMI31.3)の女性123人を調べた結果です。 ダイエットに成功する3つのルールがわかったそう。 代謝が下がるこの年代のダイエットが最も難しいと言えます。 その方々が成功するということは他のみんなも成功する可能性が高い と考えてよいのではないでしょうか? それでは3つのルールの発表です。     ①レコーディングダイエットをする。 …
▼続きを読む

サプリメント外来

サプリメント外来 いよいよ8月から、美容内科顧問の 青木晃先生のサプリメント外来が始まります。   そのため、昨日は青木先生からご紹頂いた サプリメントの専門家を講師に招いて 最先端の栄養学の勉強会を行いました。   今まで体に良いと思って食べたり飲んだりしていた製品の 栄養素が意外と少ないのにびっくり。   ただでさえビタミン、ミネラルが少ない食事になってきているのに、 さらにダイエットして食事制限を行わないと行けない時代。 栄養素の多い材料を選んで毎回自分で作ることが大切、 ということ …
▼続きを読む

赤ら顔の治療に低脂肪食ダイエットが効く可能性

赤ら顔の治療に低脂肪食ダイエットが効く可能性 お野菜、フルーツ中心の低脂肪食のダイエットを行うと 赤ら顔の治療ができる可能性があるという報告がされました。 New York Timesより。 詳しくはこちら。     ホルモン補充療法を受けていない更年期の17473人の女性の40%に お野菜と果物中心の食生活をレコーディングダイエットによりしてもらったところ、 体重が減る人が3倍多くなり、赤ら顔などの更年期障害を軽減することがわかりました。     研究者達はダイエットが血管収縮にどのような影響をもたらすのかについて …
▼続きを読む

スーパーモデルが行うダイエット

スーパーモデルが行うダイエット 今回は8年連続でモデル長者番付1位、 年収35億円というスーパーモデルのジゼル・ブンチェンの ダイエット法についての情報です。 ハリウッドチャンネルより。 詳しくはこちら。 ジゼル・ブンチェン 彼女は空手と太極拳を行いながら、 それと同時に、高タンパク、低脂肪、低炭水化物摂取の食生活を続ける 「デュカンダイエット」を実践しているそう。   デュカンダイエットとは、 フラン …
▼続きを読む

痩せられないのは友人のせい?

痩せられないのは友人のせい? 今回はイギリスからのレポートです。 以前、「肥満は感染する」と伝えましたが、続報です。 Gow!マガジンより。 詳しくはこちら。   まとめると   ①肥満の友人を作らない。 ②一人でダイエットをしない ③友人を作る ④仕事中に間食をしない ⑤ダイエット目的でヨガをしない ⑥体重が落ちたからといって油断しない ⑦親が太っている場合注意する だそう。   友達や親には影響を受けやすいので、 痩せる環境を作る努力も必要だということですね。 …
▼続きを読む

世界で最も体に良い食べ物 ベスト3

世界で最も体に良い食べ物 ベスト3 第3位 ブルーベリー。 ブルーベリーはビタミン、繊維、抗酸化物質とフィトケミカルを多量に含みます。 ブルーベリーは抗酸化物質だけでなく、コレステロールを下げて 糖尿病のリスクも減らし、エイジングのペースを下げることがわかっています。   strawberries   第2位 いちご いちごはカロリーが少なく繊維が多い食べ物です。 実はビタミンCも豊富でオレンジよりも多いほど …
▼続きを読む

体にいい食べ物ベスト10

体にいい食べ物ベスト10 さて、体に良い食べ物ベスト20の続き。 いよいよ世界で最も良い食事ベスト10の発表です!   tomatoes 第10位 トマト。 トマトは最近日本でもダイエットにも効くと大ブームになりました。 トマトに含まれているリコピンは熱にも強いため、加工食品でも大丈夫。 最近のトマトの情報はこちら。 トマトはジュースやケチャップにして加工するほど リコピンが濃縮される傾向にあるため、 加工食品 …
▼続きを読む

世界で最も健康的な食事 ベスト20

世界で最も健康的な食事 ベスト20 さて、前回のベスト30の続きです。 今回は20位〜11位までアップしますね。  

walnut

第20位 クルミ クルミは栄養がある食物として有名ですが、オメガ3を豊富に含んでおり、 ストレスも軽減するという報告があります。 積極的に食べるようにしたいものです。   [caption id=”attachment_2954″ align=”alignnone” …
▼続きを読む

ダイエット 劇的Before After

ダイエット 劇的Before After 最近の若い人達は正しいダイエット情報のおかげで 痩せている人がとっても多い。 というわけで太っているだけで老けて見られるという時代が来ています。

diet

  今回は劇的ダイエットBefore Afterの中から、 ダイエットのおかげで若く見えるようになった人をご紹介します。 pouchより。 詳しくはこちら。    第5位。   …
▼続きを読む
 

24時間受付中
診察、手術、お支払いなどの質問もOK

メール相談
東京都中央区銀座2-11-8 ラウンドクロス銀座 3F
駅からのアクセス
  • 銀座駅 A13番出口 松屋デパート(日比谷線、銀座線、丸の内線)より徒歩3分
  • 東銀座駅 A8番出口 ファミリーマート前  (浅草線)より徒歩1分
  • 銀座一丁目駅 9番出口 メルサ銀座  (有楽町線)より徒歩2分
  • 銀座一丁目駅 10番・11番 出口 (有楽町線) より徒歩2分
    >>クリニックまでの行き方はこちら

▲ページトップへ戻る